Η σωστή διατροφή στην τρίτη ηλικία είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη διατήρηση της δύναμης, της λειτουργικότητας και μιας καλής ποιότητας ζωής.

​

Με την πάροδο των χρόνων, οι ανάγκες του οργανισμού μεταβάλλονται. Η μειωμένη όρεξη, οι δυσκολίες στη μάσηση ή στην κατάποση, η λήψη φαρμάκων, τα χρόνια προβλήματα υγείας και οι αλλαγές στην κινητικότητα μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη διατροφική κατάσταση ενός ηλικιωμένου ανθρώπου.

​

Η Δρ Χρυσάνθη Βλαχάκη, Διαιτολόγος–Διατροφολόγος, BSc, MSc, PhD, παρέχει επιστημονική και εξατομικευμένη διατροφική καθοδήγηση για τις ιδιαίτερες ανάγκες της τρίτης ηλικίας, με σεβασμό στην κατάσταση της υγείας, στις δυνατότητες και στις καθημερινές συνήθειες κάθε ανθρώπου.

​

Το διατροφικό πρόγραμμα σχεδιάζεται λαμβάνοντας υπόψη:

• την ηλικία και τη γενικότερη κατάσταση της υγείας

• το σωματικό βάρος και τις πρόσφατες μεταβολές του

• την όρεξη και την ικανότητα κατανάλωσης τροφής

• τη μυϊκή μάζα, τη δύναμη και το επίπεδο κινητικότητας

• πιθανές δυσκολίες στη μάσηση ή στην κατάποση

• τα χρόνια νοσήματα, τη φαρμακευτική αγωγή και τις εργαστηριακές εξετάσεις

• τις διατροφικές προτιμήσεις και τις καθημερινές συνήθειες

• τη δυνατότητα προετοιμασίας και κατανάλωσης των γευμάτων

​

Παρέχεται διατροφική υποστήριξη για:

• την πρόληψη ή την αντιμετώπιση της ανεπιθύμητης απώλειας βάρους

• τη διατήρηση της μυϊκής μάζας και της σωματικής δύναμης

• την αντιμετώπιση της μειωμένης όρεξης και του υποσιτισμού

• την επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης, ενέργειας, βιταμινών και μετάλλων

• τη σωστή ενυδάτωση

• τη διατροφική διαχείριση χρόνιων προβλημάτων υγείας

• την προσαρμογή της υφής των γευμάτων όταν υπάρχουν δυσκολίες μάσησης ή κατάποσης

• την οργάνωση μικρών, εύκολων και θρεπτικών γευμάτων μέσα στην ημέρα

​

Όπου χρειάζεται, παρέχεται πρακτική καθοδήγηση και στα μέλη της οικογένειας ή στους ανθρώπους που φροντίζουν τον ηλικιωμένο, ώστε το διατροφικό πρόγραμμα να εφαρμόζεται με ασφάλεια και συνέπεια στην καθημερινότητά του.

​

Η διατροφική παρέμβαση προσαρμόζεται πάντα στο ιατρικό ιστορικό και, όταν κρίνεται απαραίτητο, πραγματοποιείται σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό και τους υπόλοιπους επαγγελματίες υγείας.

​

Στόχος δεν είναι απλώς η τήρηση ενός προγράμματος διατροφής, αλλά η εξασφάλιση επαρκούς θρέψης, η διατήρηση της μυϊκής μάζας και της σωματικής δύναμης, η υποστήριξη της αυτονομίας και η βελτίωση της καθημερινής ευεξίας.

​

Γιατί η σωστή διατροφική φροντίδα στην τρίτη ηλικία μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά σε μια πιο δραστήρια, ασφαλή και ποιοτική καθημερινότητα.

​

📍 Συνεδρίες στο διαιτολογικό γραφείο στο Χαλάνδρι
🏠 Δυνατότητα κατ’ οίκον συνεδριών, κατόπιν συνεννόησης
💻 Δυνατότητα online συνεδριών
📞 210 6398905
📧 chrisanthyvlachaki@gmail.com
🌐 www.clinicaldietitian.gr