Διαχείριση βάρους

Ένα πρόγραμμα διαχείρισης βάρους χρειάζεται να ταιριάζει στην καθημερινότητά σας. Το ωράριο εργασίας, τα οικογενειακά γεύματα, οι προτιμήσεις και το ιατρικό ιστορικό επηρεάζουν τις επιλογές που μπορείτε να διατηρήσετε. Ένα πρόγραμμα που αφήνει συνεχώς έντονη πείνα ή απαιτεί να μαγειρεύετε ξεχωριστά για κάθε γεύμα χρειάζεται επανεξέταση. Για τη μείωση βάρους απαιτείται ενεργειακό έλλειμμα, δηλαδή η πρόσληψη ενέργειας να είναι χαμηλότερη από την κατανάλωση. Ο τρόπος με τον οποί